Это более мягкий вид йоги, медитативный, где упражнения выполняются мягко, расслабленно, упражнения на растяжку и баланс также присутствуют на занятиях, но они делаются меньшее количество времени и нагрузки.
Вечерние практики прекрасно подойдут после рабочего дня, успокоят ум, остановят мысли, улучшат сон, помогут телу и уму расслабиться, отпустить тревожные мысли, замедлится.