Занятия представляют собой бесконтактный фитнес для похудения и выносливости. Зажигательные кардиосессии для тех, кто любит боевые искусства. Занятия по тай‑бо проходят в формате интенсивной кардио сессии на 30–60 минут. Они включают простые для запоминания комбинации с шагами, ударами и силовыми движениями. Всё это — под зажигательную музыку и комментарии инструктора.