Курс подготовки инструкторов Центр йоги Намастэ
Окончила Могилевский медицинский колледж
Курсы инструктора по лечебной физкультуре
Белорусский государственный университет – реабилитолог
Йога принесла мне новое ощущение внутреннего покоя, глубокого расслабления и телесного комфорта, освободив от накопившихся напряжений и остановив поток мыслей. Это было состояние полного присутствия и наслаждения. В моей повседневной практике йога – это любое движение, которое ощущается в теле и сопровождается осознанным вниманием.
На своих занятиях я применяю методику постепенного наращивания нагрузки, активируя глубокие мышечные структуры и внутренние процессы организма. Программа включает разминку, медитацию, работу над подвижностью грудного отдела и диафрагмами. Мы также будем улучшать мобильность тазобедренных суставов, заниматься восстановлением после родов, решать проблемы с диастазом и укреплять мышц спины и кора, используя вес тела и вспомогательные материалы (блоки, резинки, мячи для пилатеса, а также МФР-ролл для тазового дна, если это возможно).
Погрузитесь в свои телесные ощущения, познакомьтесь с собой на новом уровне, позволяя каждому движению стать диалогом с вашим телом. Вы научитесь чувствовать, где требуется бережное отношение, а где – осознанное усилие для достижения желаемого результата.