Это упражнения хатхи йоги, но с большим акцентом на физическую выносливость и силу. Практика направлена на выстраивания поз в зависимости от возможностей вашего тела. Здесь вы учитесь чувствовать и понимать свое тело, изучаете его возможности и способности, проходя путь от простого исполнения позы до сложного, совершенствуясь на каждом занятии. Одни и те же упражнения можно выполнять со вспомогательным оборудованием, а можно усложнять, добиваясь идеальной отстройки и баланса.