Это практика, объединяющая в себе упражнения для тела, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Упражнения направлены на то, чтобы соединить, объединить и сбалансировать ум и тело. Регулярные занятия позволяют достичь внутреннего, равновесия, баланса и улучшить состояние своего физического и душевного здоровья. Каждое упражнение выполняется в своем индивидуальном ритме от простого исполнения к сложному. Занятия позволяют научится слушать и слышать свое тело и ум, свои истинные желания и потребности.